常用感统教具大分享!附 30 个趣味感统小游戏，在家也能玩

感统训练通过针对性教具刺激孩子的触觉、前庭觉、本体觉等感官发展，以下是不同类型的常用教具及特点：

触觉类教具

作用：改善触觉敏感度（迟钝 / 敏感），提升触觉辨识能力。

触觉球：表面带凸起颗粒的球，可挤压、滚动或触摸，适合触觉防御或触觉迟钝的孩子。

触觉板 / 触觉垫：多种材质拼接（如毛绒、海绵、塑料颗粒等），光脚踩或用手触摸，刺激脚底及手部触觉。

橡皮泥 / 黏土：通过捏、揉、搓等动作，增强手指触觉反馈和手部力量。

前庭觉类教具

作用：调节平衡感、空间感知和姿势控制，改善晕车、注意力不集中等问题。

秋千：普通秋千、吊缆秋千或圆形旋转秋千，通过摆动、旋转刺激前庭系统。

平衡木 / 平衡步道：木质或塑料平衡木、带弧度的平衡步道，练习行走平衡，可设置障碍增加难度。

旋转椅 / 转筒：坐在旋转椅上自主旋转或由家长辅助，或钻进大转筒内滚动，提升前庭觉适应性。

蹦床：跳跃时的上下震动刺激前庭，同时锻炼本体觉和协调性。

本体觉类教具

作用：增强肌肉力量、关节稳定性和身体感知能力，改善动作笨拙、书写用力不当等问题。

大龙球：直径较大的充气球，可趴在球上滚动、推球或坐压，强化躯干肌肉。

跳袋 / 袋鼠袋：钻进布袋中跳跃，锻炼腿部肌肉和爆发力，同时感受本体觉输入。

攀爬架 / 攀岩墙：攀爬、悬挂动作提升全身肌肉控制力，促进本体觉发展。

阻力带 / 哑铃：适合大龄儿童，通过抗阻训练（如拉阻力带、举轻哑铃）增强肌肉力量。

家庭中，我们可以利用常见物品设计丰富的感统游戏，用不同材质物品进行触觉探索。这些游戏不仅操作简单，还能让孩子在趣味互动中获得成长。

而接下来针对触觉、前庭觉、听觉 ，介绍的30个居家小游戏，更是将日常用品巧妙转化为训练工具，通过创意玩法进一步激发孩子的感官潜力，让感统训练变得更轻松有趣！

触觉训练游戏

1、触觉袋猜物

玩法：将不同材质物品（如毛绒玩具、积木、海绵、树叶）放入不透明布袋，蒙眼用手触摸猜物品。

目标：提升触觉分辨力和想象力。

2、手指画创作

玩法：用手指蘸颜料在纸上涂抹，感受不同质地颜料（如水彩、蜡笔、黏土）的触感。

目标：触觉探索 + 艺术表达，释放压力。

3、毛巾擦身游戏

玩法：用粗糙毛巾（或浴球）轻轻摩擦身体各部位，边擦边说 “现在擦到胳膊 / 肚子啦”。

目标：增强本体觉与触觉整合，改善触觉防御。

4、触觉踩踩乐

玩法：在地板铺不同材质物品（泡泡纸、海绵垫、瑜伽垫），光脚踩过并描述感觉。

目标：足底触觉刺激，提升平衡感。

前庭觉训练游戏

5、枕头秋千

玩法：用床单或大毛巾兜住孩子腋下，前后左右轻晃（类似秋千），可配合数数或唱歌。

目标：前庭平衡刺激，缓解晕车感。

6、翻滚吧！小土豆

玩法：在瑜伽垫或床上，引导孩子从一侧滚到另一侧（可借助抱枕辅助）。

目标：强化前庭觉与身体协调性。

7、气球排球赛

玩法：用轻质气球当 “排球”，家长和孩子用手拍击，尽量不让球落地。

目标：锻炼头部追踪能力和前庭反应速度。

8、旋转椅子游戏

玩法：坐在稳固椅子上，顺时针 / 逆时针缓慢旋转 3-5 圈，停下后走直线。

目标：提升前庭觉对速度和方向的感知。

9、浴巾划船

玩法：孩子躺在浴巾上，家长拉住两角前后 / 左右轻摇，模拟划船动作。

目标：前庭觉 + 亲子互动，增强安全感。

本体觉训练游戏

10、动物模仿秀

玩法：模仿动物动作（如学熊爬、青蛙跳、螃蟹走），夸张化肢体动作。

目标：强化肌肉力量和本体觉认知（如 “四肢着地” 的身体位置）。

11、枕头大战

玩法：用软枕头互相轻打，过程中可喊 “攻击膝盖 / 肩膀！” 指定部位。

目标：释放能量，提升身体控制和空间感知。

12、搬运工大挑战

玩法：用小篮子搬运玩具（或书本），从客厅运到卧室，可设置 “障碍路线”（如跨枕头）。

目标：锻炼上肢力量、平衡感和任务规划能力。

13、跳房子升级版

玩法：在地板用胶带贴出格子，单脚 / 双脚跳，可加入 “跨过障碍（毛绒玩具）” 等规则。

目标：下肢力量 + 本体觉 + 规则意识。

14、木头人

玩法：家长喊 “木头人！” 时，孩子立刻摆出固定姿势（如单手叉腰 + 单脚站立），保持 5-10 秒。

目标：增强肌肉控制力和身体稳定性。

听觉训练游戏

15、声音寻宝

玩法：家长藏小闹钟或发声玩具，孩子闭眼听声音找物品，找到后描述 “声音是从柜子里传来的”。

目标：听觉定位能力 + 空间感知。

16、传声筒悄悄话

玩法：用纸巾筒或纸杯做传声筒，家长说短句（如 “冰箱里有苹果”），孩子复述并反向传递。

目标：提升听觉专注力和语言理解能力。

17、音乐停走游戏

玩法：播放音乐时随意走动，暂停时立刻静止，可加入 “听到鼓点就拍手” 等规则。

目标：听觉反应 + 动作协调性，培养节奏感。

18、动物声音模仿秀

玩法：播放动物叫声（手机或绘本音频），孩子模仿并说出动物名称。

目标：听觉辨别 + 语言表达，丰富认知。

19、故事接龙

玩法：家长说故事开头（如 “小熊去森林采蜂蜜”），孩子接着编下一句，交替进行。

目标：听觉理解 + 想象力 + 逻辑思维。

视觉训练游戏

20、视觉追踪乒乓球

玩法：家长抛乒乓球，孩子用眼睛追踪球的轨迹，并用手尝试接住（可降低抛球速度）。

目标：提升视觉追踪能力和手眼协调。

21、触觉袋猜物

玩法：将不同材质物品（如毛绒玩具、积木、海绵、树叶）放入不透明布袋，蒙眼用手触摸猜物品。

目标：提升触觉分辨力和想象力。

22、找不同大挑战

玩法：用绘本或打印 “找不同” 图片，限时找出两处不同，逐步增加难度。

目标：视觉分辨力 + 专注力，培养细节观察能力。

23、影子配对游戏

玩法：用手电筒照射玩具，让孩子根据影子形状找出对应的实物。

目标：视觉空间转换 + 形状认知，激发好奇心。

24、彩色胶带迷宫

玩法：用彩色胶带在地板贴出迷宫路线，孩子按颜色顺序走（如 “先红后蓝再黄”）。

目标：视觉辨别 + 路径规划，提升执行力。

25、快速指认卡片

玩法：摆出 5-10 张卡片（如水果、动物），家长喊名称，孩子快速指认对应的卡片。

目标：视觉反应速度 + 瞬时记忆，锻炼注意力。

多感觉综合训练游戏

26、障碍闯关大冒险

玩法：用枕头、椅子、跳绳设置障碍（如钻椅子、跨跳绳、爬枕头山），计时完成。

目标：触觉（爬行）+ 前庭（跨越）+ 本体（攀爬）+ 视觉（看路线）全方面训练。

27、彩虹隧道爬行

玩法：用彩色丝巾或床单搭成隧道，孩子爬行通过，途中放置不同触感的物品（如毛绒玩具、光滑积木）让孩子触摸。

目标：触觉探索 + 前庭觉（空间变化）+ 本体觉（爬行力量）

28、神秘盒子触摸 + 描述

玩法：盒子里放物品（如梳子、钥匙、树叶），孩子伸手触摸后，用语言描述 “光滑 / 粗糙”“硬硬的 / 软软的”，并猜测物品。

目标：触觉 + 语言表达 + 听觉（听描述）整合能力。

29、节奏大师拍手游戏

玩法：家长拍掌打节奏（如 “啪啪 - 啪”），孩子模仿并重复，可逐渐加快速度或加入跺脚动作。

目标：听觉（听节奏）+ 视觉（看手势）+ 本体（肢体动作）协调

30、藏宝图大搜索

玩法：画简易藏宝图（如 “客厅沙发下→茶几旁→书架第三层”），孩子按图找 “宝藏”（小零食或玩具）。

目标：视觉（识图）+ 听觉（理解指令）+ 本体（身体移动）+ 问题解决能力。